اغذية تزيد من ذكاء طفلك
تبحث كل ام عن طرق لزياده معدل ذكاء أطفالها
فالذكاء هو من القدرات التى يمتلكها العقل فهو يساعد على التفكير الصحيح و التحليل الجيد للأمور و الأحداث
ونحن نسعى لمساعدك عزيزتى الأم من خلال تقديم تسعه اغذيه لزياده معدل الذكاء عند اطفالك
فهذه الاغذيه لا تقتصر فقط على زياده معدل الذكاء بل تزيد أيضا من معدل التركيز بشكل أكبر بسبب احتوائها على بعض العناصر الغذائية المفيدة التي يكون المخ بحاجة إليها بصفة دائمة
تسعة أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال
●زبدة الفستق واللبن كامل الدسم
زبدة الفستق و اللبن كامل الدسم من أطعمة تزيد من ذكاء الأطفال وذلك بسبب أن كلا منهما مصدر مليء بمادة الأوميجا 3 والتي تعمل على زيادة الأدراك والمخ الذهني، كما أن لها وظيفة مؤثرة بشكل كبير على التعلم، ويجب الحرص على اضافه واحد من هذين المصدرين ضمن وجبات الغذاء الخاصة بالطفل وذلك بسبب قدرتها على تحسين وظائف الدماغ الخاصة بالذهن
● البيض
البيض حيث أنه يحتوى على عدد كبير من العناصر الغذائية اللازمة لبناء وتعزيز الذكاء وذلك مثل عنصر البروتين ومادة الكولين، كما أن البيض يحتوى على بعض العناصر التي تتكون منها الخلايا الخاصة بالدماغ، لذلك من الأفضل إطعام الطفل بيضة على الأقل بشكل يومي وذلك لنموه العقلى وتطوره وزيادة قدراته العقلية.
●الكبده واللحوم الحمراء
مصدر مليء بعنصر الحديد وعنصر البروتين بالاضافه عن أنها تعمل على المساهمة في زيادة تدفق الدورة الدموية وغاز الأكسجين إلى الدماغ، الأمر الذي من شأنه زيادة نشاط المخ وجعله أكثر نشاطا ، كما أن الكبدة طعام مفيد للغاية ويزيد من مستوى الذكاء عند الطفل.
●الفاكهه الظازجه
تعتبر الفواكه بأكملها من الأطعمة المفيدة في العموم ولكن بصفة خاصة الفواكه الغنيه على فيتامين ج تزيد من ذكاء الأطفال ، وذلك مثل ثمار المانجا والعنب الأحمر، كما أنها تشتمل على أنزيمات تقوم بتنشيط الخلايا الخاصة بأعصاب المخ، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الذكاء في المخ.
●الحبوب
تشتمل الحبوب على كمية كافية وكبيرة من عنصر البروتين وبعض الأحماض الأمينية، التي تعمل على إمداد المخ بالطاقة وبالتالي نمو الخلايا الخاصة بها وتقويته.
●الأسماك
الأسماك عامة من الأطعمة المفيدة جدا ولكن بصفة خاصة سمك المسلمون و التونه من الأطعمة التي تشتمل على عنصر أوميجا 3، وعدد هائل من الأحماض الأمينية والتي تساعد على نمو الدماغ وبنائه والتمتع بمستوى عال من الذكاء العقلي لدى الطفل
● جوز الهند
يعد جوز الهند من الأطعمة التي تشتمل على معدل كبير من الإنزيمات التي تعمل على حماية أنسجة المخ وخلاياه من حدوث التلف بها.
●الأفوكادو
يعد الأفوكادو من الأطعمة التي تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين E والتي يساهم في الحفاظ على النسيج الدهني الموجود في المخ.
● عسل النحل الأبيض
يقوم العسل الأبيض بتعزيز وظيفة المخ وزيادة إدراكه
و لذلك ننصح بتناول الطفل كوب من شراب العسل يوميا
دمتم بخير و عافيه
كتابه اى إستفسار فى التعليق و ياريت شير ليستفيد غيرك
د/ايمان كمال دكتوراه فى تغذيه الطفل و تأخر النمو
وعضو الجمعيه المصريه لدراسه السمنه