تحضير و تناول الوجبات السريعه أصبح سهل و فى متناول الجميع و زاد إقبال كبير من الناس عليها فى الوقت الحالى
لكن هل تعرف ما هى الآثار السلبية الناتجه عن تناول الوجبات السريعة بشكل دائم ؟
انها لا تضيف غير سعرات حرارية و دهون مشبعه التى يؤدى إلى السمنه المفرطة و بها نسبه كبيرة من الصوديوم المسبب فى ارتفاع ضغط الدم و مشاكل صحيه أخرى بدون اى قيمه غذائيه
لكن ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن تناول الوجبات السريعة
○ خساره الوزن
بعد التوقف عن تناول الوجبات السريعة يقل عدد السعرات الحرارية فيؤدى الى فقدان الوزن الزائد
○إعطاء مساحه الاغذيه الصحيه
هيتم استبدال الوجبات السريعه بالفاكهه و الخضروات و البروتين الحالى من الدهون المشبعه و الحبوب الكاملة الغنيه بالعناصر الغذائية الاساسيه مثل الألياف والمعادن و الفيتامينات
○ تجنب الكثير من الأمراض المزمنه
عند تناول الوجبات السريعة الغنيه بالدهون المشبعة مثل البطاطس المقليه و البرجر بالجبن و الاغذيه المصنعه يزيد من الاصابه بأمراض القلب و الكوليسترول و زياده نسبه السكر فى الدم كما أن يزيد من وجود الصوديوم المسبب فى ارتفاع ضغط الدم و قطعا الإقبال من الوجبات السريعة يقل الاصابه بمثل هذه الأمراض
○الحصول على بشره صافيه
ان تناول الكثير من الخضروات يزيد من حيويه البشرة
○تحسين المزاج
عند يحصل الجسم عل اجتياجته الغذائيه السيلمه من أجل دواء سليم سشعرنا بالسعاده بيتمى لكم حياه صحيه و سعيده دايما
دمتم بخير
د/ايمان كمال
عضو الجمعيه المصريه الدراسه السمنه