صباحكم خير و صحه
تعتبر وجبه الفطار من أهم الوجبات خلال اليوم لانها تمد الجسم بالطاقة الازمه لإنجاز الأعمال اليوميه كما أنها تعوض الجسم بعد انقطاع مده طويله عن الطعام من آخر وجبه يتناولها الجسم حوالى ٨: ١٠ ساعات و لذلك لا يجب اهملها او التاخير فى موعدها ويفضل تناولها باكر بحيث لا تتعدى ١١ صباحا و يمكن تناول بعض الحلوى فى وجبه الفطار بحيث انها يتم حرقها خلال اليوم و فى مقوله شهيره جدا بتقول
في الصباح كل وكأنك ملك، وعند الظهر كل مثل وزير، وفي المساء كفقير".😊
اهميه وجبه الفطار 🍱🥗
●تزويد الجسم من احتياجاته من العناصر الغذائية و الطاقه خلال اليوم
●تحسين الذاكرة ومستوى التركيز.
● انخفاض مستويات الكولسترول الضار ( LDL).
●السيطرة على مستويات السكر في الدم، وانخفاض خطر الإصابة بالسكري.
●انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ● تحسين الأداء البدني وزيادة القوة والقدرة على التحمّل. ●المساعدة على إنقاص الوزن لان عدم تناول وجبه الفطار بتساعدعلى الاصابه بالسمنة
دمتم بخير و عافيه
ليصلكم اى منشور جديد اضغطوا متابعه لصفحتى الشخصيه و كتابه اى إستفسار فى التعليق و ياريت شير ليستفيد غيرك
د/ايمان كمال
عضو الجمعيه المصريه لدراسه السمنه