السكر الأبيض الى هو سكر المائده او سكروز
يعد الإفراط من استخدام السكر الى اضرار صحيه منها
١-يزيد من خطر الإصابة بالسمنة
٢- ارتفاع نسبة السكر بالدم، وخطر الإصابة بمرض السكري.
٣-زيادة نسبة السكر في الأطعمة يؤدي إلى نقص الفيتامينات الأساسية بالجسم.
٤-التعرض إلى الأمراض السرطانية
٥-التأثير على مناعة الجسم
٦-التأثير على مناعة الجسم
٧-إصابة المعدة بالالتهابات
٨-يؤدي إلى تقلب المزاج والشعور بالتوتر والإجهاد.
٩-يوجد أيضا أضرار على الشعر، حيث يؤدي إلى امتصاص البروتين وفيتامين E من الجسم، مما يؤثر على صحة الشعر ويقلل من نسبة نموه، كما أن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى تساقط الشعر
١٠-بالاضافه الى اضرار للبشرة و ظهور تجاعيد مبكرة مع جفاف البشره
معقول السكر الى احنا بتناوله فى كل الأضرار دى طبعا كل شئ الإفراط فيه مضر جدا طيب ايه فائدته
فوائد السكر
هو مصدر الطاقه الى بيستمد الجسم منه الطاقه و كمان مرضى السكرى سواء انخفاض او ارتفاع و يحدث لهم غييبوبه لا يد من تناول السكر حتى يفيق
و اصحاب الضغط المنخفض لا يد من تناول السكر
طيب ايه هى الكميه المسموح بيها عشان لا نخسر فايده و لا نتصاب بالإضرار
الكميه المسموح للفرد فى اليوم هى معلقتين سكر فقط خلال اليوم بمعدل ٢٠ جرام
طيب يا دكتوره انا متعود على المشروبات المحليه كتير
يعنى من ٥ ا ٦ معالق كده ازاى بقى أوصل ٢ معلقه مستحيل
لا مفيش حاجه مستحيل بس اعتبروا تحدى مسابقه وعاوز يوصل الجائزة و الفوز و الجائزة هى صحتنا الى أغلى من اى شئ تانى
احنا هنعمل تحدى بين الناس الى عاوزه تحافظ عل صحتها
اى حد شايف نفسه بتناول سكر كتير هيعمل تقليل تدريجي
يعنى هنقلل كل يوم نصف معلقه لمده يومين يعنى الى كان ويتناول ٥ معالق هتبدا ٤.٥ لمده يومين و ٤ فى اليومين الى بعدهم و عشان نشجع بعض ممكن انزل بوست خاص بالتحدى ده بس لو لاقيت مجموعه مهتمه و لمده ١٠ ايام بس
هنكون عندنا عاده صحيه جديده
د/ايمان كمال
عضو الجمعيه المصريه الدراسه السمنه